Помолчать неделю, чтобы услышать себя. Випассана (Часть 2)

image2-3

Первая часть здесь: http://blog.lovushka.wtf/2015/12/28/помолчать-неделю-чтобы-услышать-себя/

Ну, и как это было?

В первый вечер все были взбудоражены – в медитационном зале перечислили основные правила пребывания и торжественно объявили начало Тишины. После медитации медитаторы (да, теперь мы были ими) вышли из зала, освещая себе путь в джунглях фонариками и наверное чувствуя себя персонажами приключенческого романа.

Наутро очень болела голова и мышцы. Хотелось есть и нормальный матрас. Шарахалась от каждого шороха, фонарик утром и вечером рисовал угрожающие хищные кляксы теней. В голове нылись слова из песни Цоя:

«Дом стоит, свет горит.

Из окна видна даль.

Так откуда взялась

Печаль?»

Во все промежутки свободного времени спала. Не было сил ни на что.

Уже на второй день люди «посыпались». Несколько человек уехали, больше десяти стали чихать и кашлять, оно, конечно, понятно – в первые дни шли сильные ливни и по ночам было весьма прохладно — я с завистью смотрела на тех, кто привез с собой носки. Честно говоря, даже не знаю, какая погода там была лучше. Вроде бы во время дождя приятнее дышать, но все постоянно влажное, ноги мокрые, полотенце не успевает высохнуть и начинает гнить, распространяя «очаровательный» запах. А когда солнце – очень душно (кондиционера-то нет, а вентиляторы были только в медитационном зале). Зато можно наконец-то постирать, правда, я просто приняла душ в рубашке, а потом ходила по травке туда-сюда как грустный Пьеро, раскатав рукава, чтобы высохнуть до вечерней медитации.

На третий и четвертый дни

проводились индивидуальные беседы с монахом для желающих. Я пообщалась, потому что была убеждена, что приятное состояние daydreaming – это и есть медитация. О, какое горькое заблуждение! А еще поняла, что мы с буддийским подходом к жизни расходимся на настоящем этапе жизни. Они учат избавляться от иллюзий, относя к ним и книги, и фильмы. А я — создавая тексты или фильмы, эти самые иллюзии создаю! :)

Пятый день был объявлен «Днем Тишины», не было песнопений и лекций – большую часть времени мы должны были провести за медитацией.

Было любопытно наблюдать за людьми. Так как основной целью ретрита было «осознанное» поведение (mindful) и обращение внутрь себя, то со стороны люди выглядели заторможенными, иногда напоминая зомби. Кто-то мог стоять минут двадцать и смотреть в одну точку, один бразильский парень упоенно чесал бороду об еловые иголки, кто-то наблюдал за муравьями словно они были пришельцами с другой планеты. Полное ощущение участия в актерском этюде на тему «Будни психбольницы».

Иногда казалось, что некоторые со-медитаторы (fellow meditators) использовали право молчать как разрешение на асоциальное поведение. Кого-то стало срывать, и я не раз замечала, что одни и те же люди опаздывают на обед и завтрак, или громко шуршат пакетами в спальне.

Мое состояние сильно менялось – от полного равнодушия (в начале) до скуки и злости. К концу второго дня состоялся внутренний диалог:

— Мокро, жестко, голодно, холодно, что это за жопа? Почему я здесь?

— Ну, ты же потеряла вкус жизни. Вот за это ты теперь и в тюрьме.

Объяснение выглядело логичным. Я стала отсчитывать дни до «выписки». Честно продолжала дышать и осознанно передвигаться. А иногда с удивлением отмечала позитивный эффект ограничений – свободы, еды… Ограничения заставляют перестраиваться, почти всегда сопровождаются недовольством и раздражением. Однако всегда что-то дают, чему-то учат. Чему-то такому, что нельзя объяснить словами. Что принимаешь как опыт. И о да, как же сильно начинаешь ценить простые радости в жизни!

Я мечтала о пицце «четыре сыра» с хорошим кофе. И о пломбире. Об устрицах. О педикюре. О море. О том, чтобы перестать чесаться. И самое главное – многие мысли действительно перестают быть такими уж важными. Их просто регистрируешь в «журнале присутствия» и разрешаешь им лететь дальше.

Накатывали приступы веселья, и иногда было сложно удержаться от напевания глупых песенок под нос, типа – I am swinging like a balerinaaa. На пятый день я «сорвалась» и купила тетрадь – было много мыслей и ощущений, хотелось все записать! Спать в течение дня уже не хотелось, да и высыпаться я начала за пять часов сна.

Состояние разгрузки мозгов отличало випассану от моих других экспериментов над собой. У меня были уже и ограничения в еде – когда месяц не пьешь кофе, алкоголя, не ешь красного мяса, молочных продуктов, половину фруктов и пр.; и программа серьезных физических нагрузок и ограничений в сексуальной жизни. Каждый такой опыт давал интересные выводы. Но голову лучше всего прочистила випассана. Может, и от того, что уже столько всего было пройдено до…

В последний день нам выдали наши вещи обратно и разрешили разговаривать. Многие бросились знакомиться, благодарить за хорошее соседство (наверное, не храпели? :)) и говорить, что чувствовали, как через стенку от человека исходит «шанти». Для девочки из Дании ретрит вообще показался пятизвездочным отелем, потому что до него она была в Непале, где туалеты были на улице, а еду готовили на огне. Кто-то собирался на следующий ретрит, посвященный йоге, кто-то спешил на самолет в Сингапур. А я просто улыбалась, чувствуя, как внутри натянулись струны, и я готова снова играть, я готова снова звучать.

Нас собрали на полянке и стали делать фотографии. Вот мы — выжившие, не уехавшие, не заболевшие (справедливости для замечу, что некоторые люди не в кадре, потому что опаздывали в аэропорт или просто не хотели фоткаться. Смело человек десять еще можно добавить):

IMG_6212

Впереди – поездка на Пхукет, Новый год, приключения и очень, очень не mindful behavior.

Надо ли вам?

Если вы думаете, надо ли вам проходить подобный опыт (а до конца дошло всего две трети людей), то… Я точно не в состоянии советовать. Для меня это как «промывание мозгов» — но не в смысле подсадки сомнительных идей, а в смысле серьезной очистки – как клизма. Не будешь же другим людям советовать клизмы :) Может, им больше нравится пить травяной чай на протяжении пяти лет, и вообще жалко расставаться со своими кака.., эээ, иллюзиями.

Многие и так уже занимаются успокоением болтающего мозга – бегают марафоны, опасно водят автомобили и мотоциклы, танцуют, рисуют, дерутся, выпивают, принимают наркотики. До тех пор пока это действует – all good :)

Я точно не буду проводить три часа в медитациях каждый день. Но могу сказать, что ранний подъем, медитация минут на 15-20 (которую можно рассматривать не как духовную практику, а как упражнение на концентрацию) и йога – наполняют огромным количеством энергии. Глупо от этого отказываться.

А насчет внутреннего огня… Знаете, как говорят в случае удачного дубля при съемке кино? У меня было.

Related Posts