Как ромашковый отвар сделает вас счастливым, богатым и бессмертным

romotvar

Только проснулись и уже устали жить?

Не помните, когда последний раз получали удовольствие?

Огромный объем информации, постоянный стресс, вы чувствуете, что выгораете? Зачем это все?

Не можете перестать думать о козле, который вас подрезал, коллеге, который затупил, клиенте, который не платит?

 

Я очень взволнована сейчас. Я чувствую себя Морфеусом. Не в том смысле, что кожа моя потемнела и я надела странные очки без дужек. Просто сейчас я расскажу о том, что изменит вашу жизнь навсегда.

[Есть лазейка. Вы можете прочитать текст, ничего не сделать, и продолжать жить как жили. Хотя если в вашей «жизни» есть вопросы из начала статьи, ну, удачи. Вы точно двигаетесь в нужном направлении.]

Ромашковый отвар!

thebestgif

Не поможет.

 

Да, я просто обманула вас, чтобы вы открыли статью в поисках легкого пути, shortcut to happiness.

Я расскажу о медитации.

О, почувствовали? Отреагировали? Скривилось лицо в усмешке? Сщурились в скепсисе глаза?

Хорошо.

Я расскажу о медитации.

А, что? Снова вопрос из зала? Кто я?

Никто.

И, сорян, у меня нет цветной занавески и индийских благовоний. И в профиле своем я не пишу, что я Учитель и гуру несуществующих университетов и внеземных цивилизаций.ultra

Но.

Я расскажу о медитации.

Задача эта не проста. Я лучше анекдотом.

К врачу приходит молодая женщина вся в синяках и подтеках. Врач:

— Господи, да где ж вас так угораздило?

— Понимаете, доктор, каждый раз, когда мой муж возвращается домой пьяный, он избивает до крови и руками, и ногами, пока я не упаду.

— Не волнуйтесь, у меня есть лекарство от этого. В следующий раз, когда ваш муж придет домой пьяный, держите наготове отвар ромашки как только он в квартиру войдет, начинайте полоскать горло.

Через пару недель женщина снова приходит к врачу цветущая и без единого синяка:

— Доктор, вы просто кудесник! Когда мой муж приходит пьяный домой, я набираю в рот раствор ромашки и полоскаю, и ничего не происходит он меня даже пальцем не трогает!

Врач назидательно:

— Вот видите, как помогает иногда не п#здеть!

 

В этом анекдоте пьяный муж – это мысль. Жена – мозг. Пространство квартиры – ваша голова.

А я – врач :)))

Попробуем найти вас.

Прямо сейчас отключите телефон, закройте дверь, отключите все источники звука, которые контролируете, удобно сядьте и закроете глаза. Удостоверьтесь, что никто и ничто не потревожит вас. Не бойтесь, это всего на две минуты, мир подождет. Вдохните глубоко. Выдохните. Вдохните. Выдохните.

Чувствуете? Тело свое чувствуете? Удобно ли сели. Давит ли ремень. Сжимает ли бюстгальтер грудную клетку. Как мизинец ноги упирается в ботинок.

Поздравляю. Это ваш основной союзник в том, что мы будем делать.

Тело.

Тело – наш проводник в жизнь, в настоящее.

Продолжаем дышать.

Послушайте звуки. Телефонные звонки, разговоры, заработал лифт, черкнула зажигалка, завибрировал телефон, брякнул имейл, гудит компьютер, стучит… Погодите-ка, ваша нога стучит по полу. Ага, значит, кое-кто уже устал.

Что вы еще заметили?

Мысли слышите свои? Что скоро обед? Письмо не отправлено. Турцию открыли. Начальник будет ругаться. Парень не звонит, скотина, никогданевыйдузамуж. Пахнет кофе, надо выпить кофе.

Послушайте.

Их до фига.

meditation5

Как будто вы в аэропорту, и разные авиалинии объявляют посадку на рейс. И все нервничают, спешат, теряют багаж, кто-то шарит по карманам, плачут дети. И кажется, что вот-вот, вот скоро, вот сейчас сяду в самолет и отдохну. И полечу туда, куда надо.

Нет. Пока этим аэропортом управляете не вы. И знаете, что это значит?

Вы никогда и никуда не улетите.

Нет? Не нравится такая мысль? Как это не вы управляете аэропортом? Вы же умный человек, у вас дипломы, должность и вообще.

Вернемся к этому попозже.

Сейчас снова к вашим мыслям.

Наблюдайте.

Это не просто мысли. Вы не просто их думаете. Каждая мысль цепляет эмоцию и тащит вас за собой, туда, где были такие же эмоции, и на вас валятся еще мысли, и еще, и еще! Вот подумали про то, что вас облили супом в ресторане и не извинились. А вы смолчали. И начинаете фантазировать, как бы вы за себя постояли! Как бы грозно позвали менеджера! А потом вдруг сменяется мысль, скрипит, что «всегда ты такой лох», и сразу фотокарточки с соответствующими воспоминаниями. И все, взгляд потух, плечи опустились, и вспоминаешь, как еще в школе тебя грязной тряпкой кидали и «сифой» обзывали. Думаешь это все, перемещаешься по эмоциональному термометру туда-сюда. И тратишь, тратишь, тратишь… Свой энергетический ресурс.

Какая «сифа»? Какой суп? Ты вообще хотел почту проверить!

Мысли, которые к нам приходят, приходят с крючками.

Увидь это. Наблюдай. Наблюдай за тем, ЧТО приходит, наблюдай за тем, в какое состояние тебя это кидает.

Не так страшна мысль, как то состояние, в которое она тебя макает.

Мысли всю жизнь делали это в темноте, без твоего ведома. Посмотри на них. Их легче обезвредить, когда на них падает твой внутренний свет.

Слишком большой объем информации, слишком плотное информационное поле, мы задыхаемся в этом океане. Мы ушли в голову, мы думаем (!), что хорошо подумав (!), все можно решить. Мы стали людьми чупа-чупсами, с серьезным перевесом в сторону головы.

Нам кажется, что в ней, в голове, установлены фильтры обработки входящей информации: ты учил логику, обладаешь навыками критического мышления и знаешь, что такое мысли-ловушки.

Это не поможет.

Информации. Просто. Слишком. Много. И в этой борьбе, мы применяем грубые методы – отгораживаем себя от «ненужной» информации, избегаем «лишних» разговоров, книг, событий. Даже идя по улице, мы стараемся не смотреть людям в лицо. Мы погружаем голову в свое личное информационное болото, не прерывая зрительный контакт со своим телефоном. Мы бегаем от тех мыслей, от которых нам не комфортно. А это не просто, учитывая то, что мысли возникают в нашей же голове.

Но мы стараемся, и несколько индустрий работают на наш эскапизм: бухло, сигареты, наркотики. Разрушительные практики, огламуренные ради наживы – элитный алкоголь, изысканный вкус, дегустации, сомелье. Проникли в смыслы, обещают свободу, сексуальность, настоящее. Все то, что ты уже давно не можешь почувствовать сам.

И мы продолжаем бег. Оправдывая каждый новый шаг: «я столько в это вложил», «мои дети получат все самое лучшее», «я им всем докажу», «вот еще пара лет и тогда…». И бежим по дороге, построенной не нами, но для нас. Бежим, бежим от мыслей, а они хихикают, сидя на нашей спине.

buddha4

А вы можете заметить, О ЧЕМ ваши мысли? Куда они вас ведут?

Мысли – воришки. Работают в ОПГ, в особо крупном размере. Они воруют жизнь. Постоянно затаскивают нас в прошлое или в будущее. Или вообще в выдуманное. В пространство мыслей, абстракций, собою же спровоцированных эмоций, химер.

Как вам?

До сих пор думаете, что вы сильнее и хитрее?

Простой эксперимент. Полностью, ПОЛНОСТЬЮ погрузитесь в настоящий момент. Увидьте все, до фактур, до цветовых градаций. Увидеть не значит, определить! Перевод реальности в символы, значки, определения – это еще одно развлечение мозга.

Упс. Я ведь еще не рассказала про то, что это мозг развлекается.

Попозже.

Сейчас мы в настоящем моменте, помните?

Просто видим. Все. Запахи чувствуем. Все. Кожей ощущаем, как ее касается воздух. Различаем вкус горького кофе на языке. Чувствуем воздух, выходящий из ноздрей.

Засеките время. И скажите мне, через сколько СЕКУНД у вас появилась мысль, вырывающая вас из текущего момента?

Остались вопросы, кто сильнее?

Мозг. Мозг – это не вы. Вы – это не мозг.

Кстати, вы наверняка уже занимались чем-то, что похоже на медитацию, когда мозг «отдыхает». Танцы, марафон, рисование, фотография. Все то, где вам не надо говорить, использовать тексты. Медитация – самый базовый способ. Способ найти себя.

Увидеть реальность без навязанных смыслов. Снять «крючки». Почувствовать. Включить тело. А через тело почувствовать себя живым.

Пару слов о теле.

Привет. Вы помните, что у вас есть тело? Как у вас с ним обратная связь? Часто ли говорите, что любите его? Что в него впускаете? И сверху, и снизу? Во благо ли? Вообще все, что с телом делаете, во благо ли ему?

Я не решилась начинать статью с глобального: «Кто мы?» Тело – это самый первый, простой ответ. Мы ведь привыкли считать, что тело, которое мы каждый день видим в зеркале и моем в ванной, это мы и есть?

Тело – это точно некий сосуд для чего-то еще. Голова – часть тела, в ней, кажется, мозг, там мысли. Эмоции еще – от них сердце быстрее бьется, кулаки сжимаются, коленки дрожат. Душа еще, говорят, где-то, семь граммов весит. От тела иногда отлетает и вроде куда-то там летит, для последующей транспортировки.

А мы-то кто?

Я не знаю. Честно. Но мне кажется, это не повод прекращать поиски. Поэтому вернусь к телу.

Тело – прекрасный инструмент для жизни. Для того, чтобы жизнь чувствовать, наслаждаться ею, и в целом ощущать, что не мертвый. Чтобы еда миллионами вкусов раскрывалась на языке, чтобы мурашки от прохладного ветра солнечным днем, чтобы бежал по делам и внезапно! услышал, как ворон когтями по жести крыши. Чтобы секс не как функция и фикция, чтобы не гамма эмоций, а симфонический оркестр, не одна струна бас-гитары, а арфа, чтоб не дрочка, а космос, чтоб пульсация, воздух, слезы, смех, вибрация! Тело. Мы – ему, оно – нам.

Как? В других статьях :)

А сейчас снова к мозгу.

Забавно, что именно он читает сейчас этот текст. Поэтому вообще не согласен. И пытается отвлечь вас, что есть другие дела, «поважнее».

Тут я несколько вещей о мозге скажу. Хотите, читайте это заумным языком в научных книжках, где про синапсы и лобовые доли. Я же по-простому.

Наш мозг изучен мало. Как он работает – на самом деле – не знает никто.

Из наблюдений легко видно, что 1) мозгу удобнее считать, что мы и есть он; 2) мозгу реально скучно. Следуя пункту два, мозг постоянно развлекается. Начиная с создания понятий.

Татьяна Черниговская (профессор СПбГУ, чьи лекции о мозге недавно взорвали Интернет, вот например: https://youtu.be/nEGmdlJEr8M) неоднократно в своих лекциях задает вопрос: «Кто придумал называть стол столом? Кто придумал придумывать понятия?»

Мозг.

Скучно ему.

Вот представьте яблоко.

Представили?

Красное? Зеленое? Сушеное? Гнилое?

Мозг придумывает понятия. К этому понятию он начинает прикручивать смыслы. То же яблоко – «съедобно», «полезно», «вредно», «люблю – не люблю». Это еще простой пример.

А возьмем ГМО. Или гомосексуалистов. Или смерть, чо уж там.

Чувствуете, сколько всего всколыхнулось? Сколько образов, мыслей, смыслов. Тут если спросить: «А чье все это богатство?» можете даже и не ответить. Что-то от родителей услышали, что-то по телевизору сказали. Что-то сами надумали. Сами, ага.

Мозг постоянно путешествует. Он не связан такими скучными вещами, как визы, деньги, и даже тело. Доля секунды и он в школе на уроке географии, между ляжек бразильянки, на пятом плече марсианина. Сейчас он представляет, что он – это вы, а потом видит себя Самым Главным Начальником и «ух, он щас всех и всем!». Вот вы начали читать книгу, а он решил, что попа затекла.

Насколько мозг суетный и отвлекающийся вы поймете во время своей первой медитации.

И офигеете.

Мартышкин мозг. Вроде сами буддисты так его называют.

Мозг очень сильный, очень прожорливый (с точки зрении энергии) и очень любит власть. Поэтому сопротивление медитациям будет очень высокое.

Это нормально.

Просто продолжайте.

Знаете, почему попытки заниматься медитацией часто прекращаются?

meditation1

Потому что люди не видят конкретного результата. Не начав ничего делать, они требуют ответа на вопрос: «А что я получу?» Не они требуют, их мозг, который вообще-то контролирует все, в том числе время и ресурс. С какого фига он должен делать что-то, где его нет (где не требуется его активность), да еще и просто так?? Кто будет управлять кораблем? Как это никто??

Еще хуже, когда людям говорят буддийское Expect Nothing. Не ожидайте ничего.

Тут вообще мозг кипит и ломается. А те, кто улыбается и такое говорит однозначно записывается во «фрики».

Знаете почему?

Потому что мозг защищает себя и свои умственные конструкции. Он уже так все для себя придумал, понятиями обозначил, на «плохое-хорошее» и «правильное – неправильное» рассортировал, а тут! Что-то такое, что этой стройной картине противоречит. Нафиг. Фрики. Ничего не понимают.

И уходят, не увидев. Не услышав. Не поняв.

Разрешите себе. Просто разрешите себе попробовать.

Договоритесь со своим мозгом. Ведь 15 минут в день – это совсем немного. И совсем не страшно. «Корабль» не утонет. Авторитет мозга не угаснет. Возьмите это время только для себя.

Все еще сомневаетесь?

Хорошо.

Посмотрите на это занятие как на упражнение для концентрации внимания. Это одна из ключевых характеристик мозга. Наша жизнь во многом то, что мы удерживаем в нашем внимании. Такое упражнение поможет повысить внимательность и лучше выносить интеллектуальные нагрузки. Медитация как упражнение включена в методики по быстрому чтению школы Олега Андреева (fastread.ru), выпускница которой внесена в Книгу рекордов Гиннеса по скорости чтения.

Это занятие можно рассматривать как релакс, то уникальное и редкое время, когда мы полностью посвящаем время себе. Расслабляем мышцы, наблюдаем за дыханием.

Ученые доказали, что именно медитация, а не какой-либо иной вид мозговой активности (!!!) повышает нейропластичность мозга. Простыми словами, помогает выстраивать новые связи. Новые связи нужны, когда выходит новая модель телефона, меняется семейный статус, должность, появляется новый клиент, меняется законодательство, перекрывают дорогу…  Мир сейчас меняется так быстро, что чем нейропластичнее мозги, тем легче нам выживать.

В Америке ведущие бизнесмены занимаются практикой медитации. Широко распространены, хорошо оплачиваются и крайне востребованы личные коучи по осознанности.

Вы сможете быстрее находить нестандартные решения, видеть «картину целиком», сохранять спокойствие и контролировать свою энергию. Снять «крючки» с мыслей, видеть «крючки» мыслей других людей, которыми они пытаются вас зацепить. И с улыбкой их игнорировать. Просто разрешать быть. Сможете освободить свою оперативную память и увеличить скорость обработки информации. Может быть.

Медитация возвращает жизнь. Знаете другие способы? Поделитесь.

Все. К практике (нажмите на это слово и перейдете к практическим советам).

 

buddha1

Эта статья с определенными купюрами была опубликована в «Живи интересно!»: http://interesno.co/myself/db54211a5bad

Related Posts