Чистка: энергия. Где розетка?

e-trd

Хватает сил только лежать по направлению к мечте? После работы прилипаете к дивану? Истощение, апатия, прочие асоциальные увлечения?

Эта статья нужна тем, кто периодически чувствует, что у него «нет сил» и верит в словосочетание «энергетический вампир». Эта статья не нужна энергетическим вампирам 😉 и тем, у кого энергии много. Есть счастливчики, которые вне зависимости от возраста могут бегать по стенам, заниматься серьезными физическими нагрузками, всю ночь пить-гулять и наутро огурчиком. А есть все остальные.

daysofweek

К тридцати годам человек обычно понимает, что уже «не торт», и запасы энергии конечны. Вариант с «поспать на выходных» становится много желанней «на днюху до утра». Отказ организма выполнять привычные физические упражнения воспринимается как государственная измена. Упс. Такой первый серьезный звонок о конечности бытия.

Мысль доходит не сразу, приблизительно так же, как и с

насыщением организма при питании. Мы уже наелись, а мысль до мозга еще не дошла. Так и тут: ресурс уже истощен, а мы продолжаем жить «как раньше». Пока не выгорим или сломаемся. Продолжая «жить как раньше» можно не заметить, как вдруг оказался в пространстве «ничего не хочу, ничего не радует, сил нет». Что может быть симптомами «профессионального выгорания», «кризиса среднего возраста», «депрессии». Или серьезными «звоночками», что поезд туда стремится. Где кончится дорога и придется идти пешком отбиваясь от индейцев.

Что делать?

Как обычно, исследовать и экспериментировать. Давайте по частям.

1) ТЕЛО

Так как люди пока что функционируют в рамках физических тел, то следует проверить, в каком состоянии тело находится. Подробнее об этом в предыдущей статье «Чистка: тело».

Правильно функционирующее тело должно:

(i) быть здоровым;

(ii) хорошо отдыхать (речь идет о физическом отдыхе – сне, например);

(iii) регулярно и полезно питаться (и пить воду);

(iv) получать регулярную физическую нагрузку.

Проверьте гормоны. Проверьте щитовидную железу и почки. Поразительно сильно эти факторы влияют на самочувствие, желание жить и размножаться.

Подумайте, где вы обижаете свое тело? Какие ваши привычки приводят к тому, что оно перегружается? Например, в результате переедания, когда тело вынуждено заниматься перевариванием пищи, а не умственным трудом? Что с вашей физической нагрузкой? Сидите ли вы целый день в офисе? Дышите ли свежим воздухом? «Носите» ли болезни «на ногах»? Таскаете ли тяжести на голодный желудок? «Вычитаете» ли свою энергию зависимостями в виде сигарет, алкоголя и наркотиков?

Не отвечайте на этот вопрос прямо сейчас. Заведите дневник питания и привычек. Записывайте все, что съели и выпили, с указанием времени и объема. Записывайте моменты, когда курите или выпиваете алкоголь. Старайтесь обращать внимание на свое самочувствие. Например, если вы валитесь от усталости, обязательно посмотрите, что этому предшествовало.

Как вы спите? Достаточно? Удобно? Ниже рекомендации, которые могут повысить качество сна.

Спать рекомендуется:

— в проветренном помещении без сквозняков (холод требует больше времени, чтобы выспаться);

— головой на север или восток (ни в коем случае не на юг);

— без одежды;

— на спине;

— кратно циклам: цикл сна составляет 1,5 часа, поэтому учитывайте это, когда ставите будильник (чтобы спать полный цикл).

Перед сном нельзя наедаться (обеспечите себе кошмары и лишний вес), заниматься сложной умственной деятельностью (можете разогнать «мозг» и ему будет сложно остановиться).

Старайтесь в спальне только спать (ну и заниматься приятными телесными удовольствиями). Не читайте в постели, не работайте в спальне. Организм легче «тренируется», где что делать. Если вы будете читать и смотреть телевизор в кровати, у вас возникнуть проблемы со сном. Организм просто не «поймет», что нужно спать, если он привык, что в этой зоне можно не спать.

nedosip

2) ВАМПИРЫ

Мы живем в социуме, и в течение дня много общаемся с людьми. Очень разными, не всегда позитивно заряженными.

Как здорово общаться с позитивно настроенными людьми, которые «на ресурсе»! Происходит взаимообмен не только информацией, но и энергией, при этом не за счет другого человека. Это экологичное общение. Но часто встречаются «редиски», которым нужна не информация и ваше приятное общество, а ваша энергия. Манипуляторы, как называемые «энергетические вампиры». Они говорят специальные слова и создают такие ситуации, чтобы вы свой «энергетический краник» открыли. Они часто используют самый простой и грубый способ — злить. Потому что гнев открывает «краник», «рвет башню» и пар (ваша энергия) разлетается во все стороны. А вампирам как раз это и надо. Энергия. «Краник» иногда открывают выпрашиванием комплиментов и восхоищения, или сочувствия, любым способом принудительного эмоционального вовлечения в темы, которые вам не важны или не важны настолько.

Важное примечание: отличайте вампиров от людей, которые дают вам конструктивную критику. Если вы злитесь на какие-то слова, это может быть хорошим маркером ваших внутренних мыслительных установок. Если конкретный человек специально говорит вам то, что вам неприятно, чтобы раскрутить на эмоции — это вампир.

e-vamp

«Вампиризм» — это не экологичный способ получения энергии. И не все вампиры осознают, что они делают.

Как выявить вампиров? Нет, зеркало и чеснок тут, к сожалению, не помогут. Есть хороший маркер: вы как правило чувствуете себя разбитым после общения с ним. Если вы попытаетесь вспомнить, о чем именно вы общались, то можете обнаружить, что обсуждали в основном не интересные или не приятные вам темы. Возможно вас даже убеждали, что вы недостаточно умны, красивы, достойны и хороши. А вы возможно с этим соглашались (не обязательно вслух, но внутренне).

Есть яркие представители вампирских кланов:

«Бабка с тележкой»: такие вампиры словно специально до всех докапываются, придираются, скандалят. Словами, да и делами! Толкаются в общественном транспорте, вас же в этом обвиняют, взывают к общественности, разыгрывают сердечные приступы… Иногда люди так себя ведут, потому что получая реакцию других (а в такой ситуации они обязательно ее получат! это же возмутительно все!), они получают подтверждение себя. Что еще живы, что еще имеют влияние в обществе и на общество. Действуют грубо, потому что просто и эффективно.

Противоядие: не вступать в коммуникацию. Плейер – отличное решение в большинстве случаев. Вступить в коммуникацию сравни приглашению вампира в дом. Все, вы допустили его к своей кровушке.

«Заботливые»: хитрый клан, как правило, носят маску: «Я же забочусь о тебе». Под этим соусом внушается любая дрянь.

Противоядие: фильтруйте информацию, слушайте себя. Спрашивайте, в чем интерес и выгода говорящего (не обязательно вслух, просто попытайтесь разобраться).

«Садист-нарцисс»: великолепно играют в игру: «горячо — холодно», с которыми то прекрасно, то отвратительно. Такая связка часто работает в любовных отношениях. Они, конечно, бывают очень неординарные и интересные, но по факту это ужас и кошмар, от такого нужно бежать!

С вампирами невозможно договориться или объяснить им, что не правильно забирать чужую энергию. Повторю: НЕВОЗМОЖНО. Это их природа. Попробуйте договориться со своими волосами поменять цвет.

В этой ситуации можно порадоваться только одному: вампир всегда выбирает хорошего «донора», вкусного. То есть донор не может быть серым, ничтожным и ни на что не способным. Иначе с него нечего было бы взять.

Поняли, порадовались себе, красивому и вкусному, и бегоооом!

Есть еще один смешной момент: вампиры не любят делиться едой, поэтому не любят других вампиров. Если вы сомневаетесь, вампирят вас или нет, соберите несколько «подозреваемых». Если каждый из них после общения выскажет вам свое «фи» и «как ты можешь с ним/ней общаться», то… вы знаете, что делать!

Run!!!!

e-save

Если вы вынуждены общаться с вампиром – это ваш близкий родственник или начальник, то соблюдайте два правила:

— сводите встречи к минимуму. Будьте очень жестки в этом вопросе, помните, что этот человек забирает то, что вам жизненно необходимо. Как если бы вы вместе ныряли под воду и у вас был один кислородный баллон на двоих. Он из вашего может забирать воздух, но вам не даст никогда. Рассчитывайте свои силы, чтобы вы смогли всплыть на поверхность.

— планируйте энергонаполняющие занятия после таких встреч и общения.

vampireforblog

Какие занятия могут помочь наполниться энергией?

Чтобы их обнаружить, нужно снова немного понаблюдать за собой. На протяжении нескольких недель ведите ДВА СПИСКА:

1) список наполнения энергией:

При составлении этого списка ориентируйтесь на свои ощущения. Не мысли о том, что должно, по-хорошему, вас наполнять энергией. А то, что по факту вас энергией наполняет.

Высыпаться. Смотреть на солнце. Смеяться с друзьями. Гладить кошку. Получать зарплату. Улыбаться комплименту. Принять ванну с пеной, свечами и расслабляющей музыкой. Рисовать.

Все, что вы сможете вспомнить. Все, от чего вам становится хорошо на душе. После общения с некоторыми людьми кажется, что можно свернуть горы. Которые «заряжают энергией» и оптимизмом.

e-lf

Вкусный кофе, массаж, прогулка, танцы, любимая музыка, смотреть на море, целовать любимого, обнимашки и пр.

Говорят, что наполняет энергией: смотреть на солнце, купаться в открытых водоемах, ходить босиком по траве, даже просто полежать в тишине и полной темноте. Пение мантр, йога, цигун, рисование мандал, медитация.

 

Если вам список наполнения энергией слишком мал, пробуйте новое. Попробуйте, например, меньше говорить. Не говорите, если вас не спросили, не поддерживайте бесед ни о чем, не начинайте первыми разговор. И наблюдайте за собой. Некоторым людям это способ экономит до 40%* дневной энергии! (*цифра с потолка, все индивидуально :) кому-то все 80% экономит)

2) список слива энергии: в этот список включайте все, что энергию отбирает. Занятия, события, пространства, люди, от которых вы теряете энергию. Например, пообщались с человеком час, а потом приходите домой и три часа лежите, не вставая, потому что сил нет. Этому человеку отводится почетное место в этом списке. Все, что раздражает, вызывает гнев и прочий негатив, тоже запишите сюда.

e-ang

Потом посмотрите на пункты списка, и спросите: А что именно меня в этом раздражает? Так вы выйдете на некоторые общие ситуации, плюс еще что-нибудь вспомните. Меняйте все, что можете поменять: если вас раздражает то, что вы постоянно спотыкаетесь о стул, когда заходите в комнату — переставьте его. Негорящая лампочка — поменяйте. Помните, что если «раздражитесь» активен, он тратит вашу энергию, просто потому, что вы продолжаете думать об этом и раздражаться (особенно в связке, когда вы кого-то попросили сделать что-то, а это не сделано. Вас раздражает не сделанное, человек, который обещал, потом вы начинаете раздражать себя, это долгоиграющая противная пластинка. Остановите ее как можно раньше).

Обратите внимание на состояния, которые тратят энергию: когда ругаете себя или других, злитесь, занудничаете, прокрастинируете. Эти состояния можно перепрограммировать, и использовать для позитивных действий, тогда они не будут сливать энергию. Например, гнев и злость может быть прекрасным топливом для спорта.

После составления списков задача простая:

все, что энергией наполняет, включать в свой график (серьезно, прямо планируйте заранее, как и любые другие дела. Энергия – это «бензин», на котором едет вся машинка, у которой много дел).

А все, что энергию забирает – убирать или сокращать.

Например, во время чистки пространства, разбора вещей в вашем доме, мы говорили о том, что один из вопросов, который следует задавать «Какие эмоции у меня вызывает эта вещь?» И если там есть негатив или любой дискомфорт, или вы вообще не понимаете, ЧТО это — то убирайте ее из своего пространства. Потому что такие вещи вашу энергию кушают. А вам и самим надо.

3) СЛОВА: мелодия и самокодирование

Нашу реальность создают не только предметы, пространства и люди. Мы сами ее конструируем своими реакциями, оценками и описаниями. Словами, которые мы используем, мы «окрашиваем»  картинки жизни, которые обозначены условными пунктирами. Слова — наши краски. Что в них? Обида? Горечь? Злость? Грязь? Или вера, любовь, красота? Важны как сами слова — как мы отвечаем на вопрос: «Как дела?» — «кошмар!», «жопа», «все достало»; так и «мелодия» — если бы нас слушал музыкант, не понимающий нашего языка, как бы он назвал мелодию вашей «песни». Вы ноете? Гундите? Гневаетесь? Помираете? Или из вас бьет фонтан энергии? Вы поете или выхаркиваете слова сквозь зубы?

Задумайтесь об этом. То, что вы говорите, как вы говорите — формирует вашу реальность, формирует вас. Нытье, жалобы, сплетни, мат — сливают энергию. Они как жабы, слетающие с языка, помните сказку?

(Я нормально отношусь к мату, но к мату уместному — бывают ситуации, когда самым адекватным словом будет матерное. Но когда матом «мажут» речь, она пачкается, становится неприятна уху. Практически вижу «жаб», выскакивающих изо рта, когда кто-то неоправданно матерится).

Каждый из нас пользуется своим словарем, у нас есть любимые слова и выражения, шутки и метафоры. Послушайте себя со стороны. Послушайте тех, с кем вы регулярно общаетесь. Слова — не просто слова. Каждое слово — это код, несущий в себе эмоциональный заряд и определенную оценку. Произнося одни и те же слова, вы занимаетесь самокодированием. Пришло время «фильтровать базар» 😉

Существует известный эксперимент — фиолетовый браслет на 21 день. Его придумали более десяти лет назад, и заключается он в следующем: вы даете себе обещание не жаловаться, не критиковать,  не высказывать недовольство и не сплетничать в течение 21 дня. Если вы нарушили обещание, то перевесьте браслет на другую руку и начните отсчет заново. Когда продержитесь 21 день подряд, сможете почувствовать разницу 😉

Таак.

Хорошо. Лишние вещи выкинули, вампиров сожгли солнечным светом, из уст благодарности и восхищения, вкусный кофе с печенькой выпили, и вроде вот вздохнуть полной грудью и…!

А все равно сил нет.

trudolubie

Почему?! Ведь всех злодеев, которые энергию воровали, разогнали!

Не всех. Еще один остался.

В зеркале.

4) МОИ МЫСЛИ, МОИ СКАКУНЫ

Вы знаете, какой орган потребляет количество энергии, несоразмерное его объему?

Мозг.

Потому что кроме того, что он регулирует приятные процессы в виде дыхания и кровообращения, он еще думает много мыслей. Мысль – реакция – эмоция – воспоминание – предположение – вывод – эмоция… А так как у мозга уже выстроены «дорожки» к известным мыслям (воспоминаниям), ему проще их использовать, а не протаптывать новые. Поэтому огромное количество времени мы думаем о прошлом или моделируем фантастические события.

Машина проехала по луже, запачкала ваше светлое пальто. Вы ругаете водителя, тут же думаете, что не надо было самой так близко идти у дороги, что вообще всегда не везет и сегодня весь день из рук вон, и водитель – снова он – козел, и чтоб его так испачкали, что нет джентельменов, да откуда им взяться, не то что Гена-дипломат, да зачем ему такая чушка в грязном пальто нужна… Пять минут мыслей и пара серий для сериала федерального канала.

На все эти мысли расходуется «топливо», ваша энергия.

Жизнь там, где фокус внимания.

И если ваше лицо обращено в прошлое, то к будущему обращена ваша жопа.

Какие будут прогнозы в этом случае? Вы не видите, куда двигаетесь (на жопе глаз нет, just a kind reminder).  Думаете, жопа знает??

Как выявить слив энергии, который устраивает нам собственный мозг? Это самая сложная задача из всего, что вы (надеюсь) уже сделали. Начните с ромашкового отвара.

Дальнейшие инструменты и магические пассы – в следующей статье. Да-да. В следущей статье будем чистить мозги, запасайте банки и физраствор.

#времяж

Эта статья «Чистка: энергия», а также «Чистка: пространство — найди свои вещи» и «Чистка: тело. Враг в отражении» — части моей книги «ВремяЖ».

 

Related Posts