Чистка: мозги. Кто внутри?

IMG_2219

Моя знакомая неудачно упала – открытый перелом. Зима, каблуки, заледеневшие ступеньки. Шок, боль, кровища. К ней, конечно, люди подбежали помочь. Кто-то скорую предложил, кто-то дуть на рану начал, а один, краснея, предложил… уринотерапию. Дескать, быстрее заживет. Старая бабка всех разогнала с криками «в наше время никто на такую ерунду не жаловался!» И знакомую мою со ступенек тоже согнала. Рука же сломана, не нога. Знакомая, плача, дошла до дома. На форумах читала советы. Друзья пытались вправить перелом, в двух местах еще кость надломилась. Подорожник прикладывала, заговоры читала, водку применяла наружно и внутрь. Рука зажила. Месяцев через шесть. Неправильно, до сих пор пальцы не шевелятся. Рана гноится и пахнет плохо. Но подруга все равно довольна. Ведь сама справилась!

Верите в такую историю?

Дичь же!

Но при этом так себя ведет почти каждый, кто столкнулся с травмой психологической. С ситуацией, с которой не может справиться мозг. Мы стараемся не заниматься самолечением, когда болят зубы, но когда болит душа, нам кажется, что мы «сами справимся». Задушевный разговор с приятелем, который никогда подобного не испытывал и не переживал, история от родителей, основанная на реалиях многолетней давности, поедание конфет перед телеком, винишко и пьяный одноразовый секс… Но «к психологу я не пойду, я что, псих?»

Не псих. Просто обычный человек, в голове которого скопилось огромное количество «хлама»: токсичных мыслей, застарелых сценариев, родительских установок, ментальных моделей… И «небольшая» сложность в том, что их крайне сложно выявить. Ведь этот хлам спрятан в мозге, который (хитрец) защитился мощной черепной коробкой.

Это квартиру вы можете убрать самостоятельно. И то может понадобиться помощь знакомых или специальных служб (особые ценители нанимают специалистов по расхламлению. Причем я подозреваю, что основная функция такого «специалиста» заставлять выбрасывать). Для изменения тела люди часто нанимают помощников в виде тренера, который следит за питанием и настаивает на продолжении упражнения после фразы «я сейчас умру». «Расхламить» мозг в одиночку нереально. Хотя бы по той причине, что «чистить» вы будете тот орган, который считает себя главным. Главнее вас.

brain

У него есть такие офигенные инструменты, что все ваши попытки разобраться или (ха-ха) что-то поменять обречены на провал. Мозг отвечает не только за мысли, но и за эмоции. При попытке залезть в не удобные ему области, он может легко «включить» страх, гнев, бессилие, отчаяние. Все что угодно, лишь бы вы отстали. Мозг не любит изменения. Не любит, когда вмешиваются в его работу. А еще мозг прекрасный обманщик. Он заметил, что для тела полезно не только дышать, есть и спать, но и думать, что оно хорошее. Серьезно, ведь никто из нас не думает, что он мудак. Ну так, искренне. Мы обычно о себе думаем хорошо, а вот этот жестокий мир… Мужики – козлы, бабы — … А искренне, наедине с собою мы уверены, что мы хорошие. Наш мозг постарался, нашел объяснения и оправдания. А еще он выставил защитные механизмы, не дающие в обиду наши представления о себе.

«Не хочу думать об этом» — знакомая фраза?

Вспомните, как вам говорили «что-то неприятное», а вы злились и грубо прерывали разговор? Срабатывал защитный механизм.

Кстати, злость, раздражение и гнев – отличные маркеры. Когда вы раздражаетесь, это не всегда о другом. Почти всегда это о вас. Отмечайте, на что вы так реагируете (будет хорошей темой для обсуждения с помощником).

Еще хорошее поле для наблюдения за собой — проекция. Когда мы трактуем и оцениваем слова и поступки другого человека. Оценка происходит после осмысления: о-смысл-ения, когда мы наделяем слова или поступки (информацию и факты) смыслом.

Например, муж не берет телефон. Это факт.

Возможное осмысление (интерпретация): с любовницей, поэтому и не берет трубку. После этого происходит оценка: козёл.

И выводы: правильно мама говорила, сейчас пойду все его вещи сожгу, потом поймет, какую королеву потерял!

Ошибка интерпретации часто происходит в момент, когда мы не слышим, что нам говорит конкретный человек, а переводим его слова на «свой язык» и реагируем из своего пространства смыслов.

Большинство людей слушают вас не с желанием понять, они слушают вас с желанием ответить (С.Кови)

Потренируйте внимательного слушателя. Постарайтесь услышать говорящего человека, а не приставать к нему с непрошенными советами на «чужом языке». Помимо выявления своих реакций можете прокачать качество коммуникации.

Раздражение, дискомфорт, реакции – хорошее начало для определения «больных точек». Вокруг которых мозг наставил защитных полей. Талантливый какой орган. Что он еще умеет делать?

Заведует процессами дыхания и переваривания пищи. Решает, что вы хотите, решает, как вы реагируете, если чего-то не получаете. Именно мозг ведет вас по проторенной тропинке, где лежат грабли, чтобы вы еще раз получили по лбу. Именно он разрешает вам произнести слова, которые гарантированно приведут вас к конфликту с начальником, любимым, мамой, тещей, полицейским. И именно он заставляет вас думать, что если вас не позвали на вечеринку, то вас никто не любит и поэтому вы должны страдать.

Но зачем??

Мозг просто выполняет программы, которые были в него заложены. Играет музыку по гаммам, которым его научили. В детстве – когда еще не могли различать правду и вымысел, когда «записывали» на подкорке правила «хорошего» и «плохого» поведения. Когда нам рассказывали авторитетные взрослые, как жить. Как должны вести себя настоящие девочки и настоящие мальчики. Все правила и нормы общежития, в котором мы родились, записывались мозгом. И если некоторые мы могли подтвердить на практике («не трогай огонь – будет больно»), то большое количество правил мы взяли на веру. Сделали для себя простейшие выводы. И часто повторяемые фразы за семейным столом прочно закодировались в нашем сером веществе. «Не жили богато, нечего и начинать», «Где родился, там и пригодился», «Кто рано встает, тому Бог подает» — объясняют настоящее и предопределяют будущее. Будучи детьми, мы объясняли себе мир как могли и создавали конструкции, которые обеспечивали нам выживание. Как нам казалось. Если хвалили только за пятерки, то появлялся сценарий «любят только при условии, что я хороший», если разрешали абсолютно все, то «весь мир для меня».

Модели закреплялись и уходили в подсознание. Становились автоматическими. Так в принципе работает обучение мозга. Вспомните, как учились водить автомобиль. Сейчас вы не думаете о том, как это делаете. Потому что большая часть умения уже «вшита» в ваш мозг, ему не надо уделять этому внимания.

Но детская модель могла быть ошибочной. И уж точно детская модель восприятия мира не подходит взрослому человеку.

Мозгу лень переучиваться. Он создал ваш код восприятия жизни, и занимается другими делами. А чтобы ему ничего не мешало – подавляет другие мысли и ощущения. А ведь одной токсичной мысли хватит, чтобы серьезно отравить восприятие жизни. Ложный вывод и масштабирование, и нам может стать физически больно от мыслей. Отвратительно наедине с собой. «Это не для меня», «я не достоин», «я никогда не буду счастлив», «чтобы меня любили, я должна…». Мысли как бактерии, они все время в нас, мы все время в них.

mechti

Истинные желания подавляются, начинают «выстреливать» через заболевания, проявляются в неадекватных реакциях и гневе. Человеку может стать так плохо, что он начнет разрушать себя, причинять себе физическую боль, просто чтобы найти объяснение, почему он в принципе боль испытывает. Что это от драки, от вчерашней пьянки, от порезов, от плохих людей. А не от собственных мыслей. Они копятся, складываются кое-как, начинают разлагаться и серьезно угрожать здоровью.

Но мы упорно продолжаем лечиться подорожниками.

Что делать? С какого края начать?

Определимся с фазами: нормальная и острая. Острая фаза характеризуется тем, что «голова кипит», «душа болит», невозможно спать, небо упало на землю, хочется умереть. В острой фазе – сразу к помощникам.

В нормальной фазе для чистки мозга подойдет наблюдение в следующих формах:

1)медитация. Об этом подробно здесь. Очень ярко увидите количество хлама в голове, если съездите на медитационный ретрит. Почитать о подобном опыте можно здесь.

2) утренние страницы. Этот метод советует Джулия Кэмерон в книге «Путь художника». Заключается он в следующем: с утра пишите от руки (!)все, что придет в голову. Без редактирования, красивостей и прочего. Все подряд. Злитесь на кого-то, странный сон, планы, мысли… Эти страницы только для вас, прячьте их. Не перечитывайте месяц.

Через месяц перечитайте. Вы обязательно что-нибудь выявите. Относитесь к утренним страницам как к фотосъемке на старый пленочный фотоаппарат: проявить снимки вы сможете после того, как закончится пленка. И процесс «проявки» должен быть осторожным и скурпулезным. Помните, вы делаете это для себя, поэтому не надо делать вид, что «ничего не было» и снова прятаться в панцирь. Ищите свои сценарии реагирования, повторяющиеся паттерны. И если вы доходите до восклицаний: «Я не понимаю!» — отлично. Пришло время искать гадалку помощника.

Помощники. Кто они и где их взять?

Честно скажу, все так складно и ладно шло ровно до этого момента. Помощников по расхламлению мозга очень много, они разные, пользуются разными инструментами и техниками. И не факт, что вам поможет кто-то один.

Существуют:

психоанализ (Фрейд, Юнг и пр.): тип терапии, при котором пациент рассказывает о своих мыслях, фантазиях и снах, на основании чего аналитик пытается сделать заключение о бессознательных конфликтах, являющихся причинами симптомов и проблем характера пациента, и интерпретирует их для пациента, для нахождения пути разрешения проблем.

Даже просто рассказывание всего подряд может серьезно облегчить душу. Так используют иногда случайных попутчиков в поездах. Но что делать, если не ездишь в поезде, а в метро все от тебя шарахаются?

Несмотря на товарища Фрейда не надо думать, что речь идет исключительно о сексуальных наваждениях и проблемах. Слушая вас, психолог анализирует не только произносимый текст, но и то, что вы не говорите – подтекст. Не только то, что вы открываете, но и то, что скрываете (в том числе и от себя).

гештальт-терапия: «в отличие от психоанализа, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает клиенту развить самоосознавание, и играет роль не пассивного стороннего наблюдателя, как психоаналитик, а активного участника»;

эриксоновский гипноз и НЛП: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом. Транс такого рода не является глубоким гипнозом, при котором человеку можно приказывать прокукарекать :) Вы сохраняете способность слышать, что вам говорят, слышать, что происходит вокруг, контролировать свои действия. Вы просто глубже погружаетесь в себя, фокусируетесь на телесных ощущениях, образах. При помощи транса человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», концентрируется на своих внутренних переживаниях. Хорошо подходит для тех, у кого очень болтливые мозги, для сверх-рационалистов и логиков. После выявления токсичных мыслей или старых моделей НЛП помогает их поменять. Один из действенных способов – это рефрейминг (от английского frame – рамка), когда вы вставляете свой опыт в другую «рамку», тем самым меняя смыслы. То есть факты не меняются, меняются смыслы и реакции, которые вы им приписываете;

slave

праймал (терапия перепроживания детства и юности) — процесс осознания и исцеления психологических травм, негативных родительских обусловленностей, полученных в раннем детстве. Приверженцы этой теории считают, что для исцеления эмоциональных травм нужно заново сознательно перепрожить события своего прошлого. Применяются телесные практики, медитации, расстановки. Этот опыт может быть очень мощным, потому что могут всплыть подавленные воспоминания из раннего детства, первый опыт отвержения, предательства, нелюбви. Несказанные слова, непрожитые эмоции, подавленные крики и слова. Проработка травмы осуществляется путем погружения в травмировавшую ситуацию и новое ее проживание. «Проигрывая» произошедшее еще раз, вы правильно работаете с травмой — разрешаете себе испытать соответствующие эмоции, прожить травму и отпустить ее, а не подавить и сохранить в своем теле. Непрожитая травма как радиоактивный элемент — может лежать внутри вас и «фонить», отравлять абсолютно все. Расчистите эти завалы. Разрешите себе жить легко;

различные телесные практики: соматический подход к травме. Считают, что травма остается в теле, и достать ее можно тоже через тело. Применяются различные типы разблокирующего массажа, баня, холотропное дыхание, аскеза, посты и пр.

Тут можно спросить, причем вдруг работа с телом, если мы говорим про чистку мозга? Штука в том, что мозг огромное количество воспоминаний или мыслей может блокировать, прятать в подсознании. Мозг может так поступать, искренне считая, что защищает вас от боли. И травма может впечатываться в теле. Когда находится телесный блок, то при правильной работе по освобождению травмы, происходит ее проработка. Может даже вспыхнуть воспоминание о конкретной ситуации, реакцию на которую вы подавили и скрыли в теле (невысказанные гнев и обида, злость и страх, агрессия).

В жизни каждого человека наступает момент, когда он может решить проблемы не при помощи внешних сил. Момент, когда он должен обратиться к себе, увидеть свою Тень – все то, что скрыто, но является его частью. Принять себя целиком. Простить себя, понять. Полюбить.

Это целое путешествие, которое никто не пройдет за вас. Которое не решится при помощи покупки новой вещи, потребления еды, алкоголя, наркотиков, тел других людей, впечатлений и «важных» занятий. Время встретить самых страшных демонов – тех, которые живут внутри вас. Другого пути нет, но вы можете повысить свои шансы, если воспользуетесь помощью тех, кто ведает. Кто сопровождал не одного такого «потеряшку».

ВНИМАНИЕ! Чистка мозга – самое ответственное занятие, поэтому внимательно выбирайте помощника, а также пытайтесь определить, какой тип терапии вам требуется. Некоторые практики решают конкретные задачи, не системно. Это как если бы вы просто лечили простуду, а не занимались выстраиванием здорового образа жизни. Или даже как если бы строили новый дом. Если нужно срочно залатать дыру на крыше — могут помочь разные техники и специалисты. Если нужен капитальный ремонт, внимательно выберите подрядчика и настройтесь на долгую совместную работу. Избегайте временных и «быстродействующих» решений, тут нет волшебных пилюль, не верьте. Помните о несущих стенках.

soznanie

 

Процесс расхламления мозга сложен и неприятен. Думаю, это одна из причин, по которой люди не стремятся к психологу по доброй воле. В процессе терапии вы можете узнать о себе такое, что захочется заблокировать телефон психолога и уехать из страны.  Это нормально. Когда ментальную конструкцию выявляют, это уже успех. Когда ее меняют, это больно. Дискомфорт мозга, который вынужден перестраивать нейронные пути (которые работали годами!), будет передаваться эмоционально. Как если бы ломали неправильно сросшуюся руку. Да, больно. Да, процесс заживления. Физиотерапия. Зато потом!

Ведь если вы начнете искать помощников в фазе острой боли, то можете нахватать не то и не тех. Потому что фаза острой боли характеризуется потерей адекватности. Вспомните, как у вас болел зуб, была температура выше 38,5 градусов, мигрень. Какие у вас были критические способности в этот момент? Никаких. Вы были готовы сделать все, что угодно, лишь бы уменьшить боль, избавиться от нее. Когда психологическая боль переходит в острую фазу, происходит то же самое: человек начинает делать все что угодно, лишь бы избавиться от боли. Траектория его движения напоминает полет пчелы в банке, хаотические линии, удары о стекло и отсутствие выхода (если не поменять угол зрения). В фазе острой боли люди теряют соразмерность и адекватность, готовы пробовать то, что не делали раньше — от голодовок до наркотиков, от гадалок до восхождений в горы или погружения в глубины, провокаций и преступлений. Острая боль оправдывает все, что сулит облегчение. Старайтесь не попадать в эту фазу. Займитесь собой сейчас. Начните чистить мозги.

Вы будете чище и легче, функциональней и качественней. И чуточку больше собой.

После чистки — пространственной, физической, энергетической, мозговой — вы приобретете лучшее понимание, кто вы есть, каковы границы вашего бытия. После этого вы сможете почувствовать, кем вы хотите быть, что значит, жить собой. Своей жизнью, настоящей. Испытывать радость и легкость. Мы ничего не сможем забрать с собой на тот свет, но мы можем увеличить качество собственной жизни, пока мы здесь.

Продолжайте чистку.

Удачи в движении!

.

.

.

Предыдущие статьи по чистке можно почитать здесь:

Чистка: пространство — найди свои вещи

Чистка: тело — враг в отражении

Чистка: энергия — где розетка?

Статьи о чистки — главы из моей книги «ВремяЖ». #времяж

 

Related Posts