Качество жизни

Мы не созданы для счастья

supfun

Я устала. Устала просыпаться каждое утро с надеждой, что сегодня, именно сегодня буду счастливой. Да и сложно это, когда просыпаешься в состоянии УГ (невеселого компоста). Устала улыбаться перед зеркалом, ожидая, что тело передаст сигнал мозгу, и он тоже начнет «улыбаться». По технике Михаила Чехова, где эмоции подстраиваются под тело. Улыбайся, радуйся. Радуйся, говорю!

Друзья предлагали бухнуть и расслабиться, применяя магическое заклинание «забей». Не работало. Да и тело отказывалось подвергаться интоксикации и вычеркивать следующий день из жизни. Хотя на фиг такая жизнь вообще? Солнышко светит, еда вкусная, ручки-ножки шевелятся. Радуйся! Перечитывай памятку про  количество людей, у которых нет крыши над головой, и которые не поели вчера. Почитай виртуальных «мудрецов», советующим всем сходить на завод, чтобы «выветрить дурь», или рассказы про «наши предки в войну».

Не работает.

Одна токсичная мысль способна поразить все позитивные начинания.

Но я не привыкла сдаваться без боя (даже если большую часть битвы я проводила под одеялом). Решила искать волшебный способ достижения счастья самостоятельно. Без антидепрессантов. Без наркотиков. «Влюбиться» и «взвалить на себя кучу дел» (тем самым устраивая себе адреналиновые и кортизоловые гонки) тоже относятся к наркотикам.

Счастье. Что такое счастье?

Его нам обещают в рекламе, желают на день рождения, продают миллионы пособий по достижению.

В женских журналах советуют носить юбки в пол для закручивания торсионных полей, идти на шоппинг, присосаться к мужчине и за его счет осмысливать свое существование. В книгах по позитивной психологии советуют аффирмации и визуализацию. Обвешать дом «картами сокровищ», и выдавать в пространство всякие «Я обаятельная и привлекательная».

Обещают изменение жизни к лучшему через «расхламление пространства» и зачистку социальных связей. Я об этом написала несколько статей, после того, как сама избавилась от половины вещей , накачала ж.., и зачистила «энергетических вампиров» в окружении.

Стало лучше, но… Может, надо уточнить предмет поиска?

Я решила, что счастье — это

А вы чего?

zhdun2

Чего вы ждете? Весны? Отпуска? От чего зависит ваше счастье? Ваше «вот тогда бы» от чего зависит? «Высплюсь». «Выплачу ипотеку». «Скину пару кило». «На пенсии займусь». «Сейчас от бабушки квартира достанется». «Влюбиться бы».

Мы все ждем чего-то. Сознательно, бессознательно. Я много лет ждала единомышленников для творчества. Ждала, когда придумают способ накачать ж… силой мысли :) Мой абсолютный фаворит — «еще пять минуточек» каждое утро.

Подумайте, чего ждете вы. Понедельника для перемен? Чьего-то «прости, я все понял(а)»? Лучшего самочувствия? Особого знака? Херувимского пения? ЧЕГО вы ждете? Откладывая свою жизнь на «потом», почему вы верите, что это «потом» обязательно наступит? В жизни обязательна только смерть. Ждите или не ждите, готовьтесь или нет, она точно будет.

К жизни нельзя относиться так же. Жизнь нельзя откладывать! Момент не повторится. Актуальность исчезнет. Контекст поменяется. То, что вам хочется сегодня и принесет радость СЕГОДНЯ, будет не актуально через несколько лет, а то и завтра.

Чего вы ждете? Идеальных обстоятельств? Вдохновения? Что кто-то вас должен понять и поддержать?

Идеальные обстоятельства не наступят. Никто не поддержит. Чуда не будет.

Все еще согласны провести всю жизнь в ожидании?

«Нужно заработать деньги», «срочно надо сделать», «я должна»… Ребят, вариантов же нет! Нет такого, что «вы заработали N денег, поэтому вам дается еще 50 лет жизни для себя». В таком случае это был бы аргумент. Чем больше вы уделяете внимания внешнему и чужому, тем ближе вы к «персональному банкротству». К яме. Не только долговой.

Никто не проживет вашу жизнь за вас, но с удовольствием воспользуется ею для решения собственных задач.

Включитесь! Какие ваши мысли мешают вам жить сейчас, сегодня? Говорить настоящее, быть с любимыми, видеть, дышать, ощущать? Куда бежите? Жизнь — не соревнование с другими. У нас у всех один пункт прибытия, поэтому важен сам процесс. Умение жить — такой же навык и привычка, как умение читать, водить автомобиль или готовить. Вы достигнете мастерства, только если будете этим регулярно заниматься. А если ваша жизнь стоит «на паузе», в ожидании чего-то, то вы не живете. Вы существуете. Чем бы вы это ни оправдывали.

Начните с малого. Выбросьте хлам из квартиры. Скажите близкому человеку, что любите его. Запишитесь на танцы. Съешьте яблоко вместо пончика. Начните «прокачивать» мышцы для жизни, своей, настоящей, неповторимой. Упражнения для начинающих в статьях по чистке пространства, тела, энергии и мозга. Маленькие шаги на каждый день — в инстаграме: https://www.instagram.com/joltyear/

Просыпайтесь! Время жить.

 

Статьи:

Чистка: пространство — найди свои вещи

Чистка: тело — враг в отражении

Чистка: энергия — где розетка?

Чистка: мозги. Кто внутри?

Статьи о чистки — главы из моей книги «ВремяЖ». #времяж

Чистка: мозги. Кто внутри?

IMG_2219

Моя знакомая неудачно упала – открытый перелом. Зима, каблуки, заледеневшие ступеньки. Шок, боль, кровища. К ней, конечно, люди подбежали помочь. Кто-то скорую предложил, кто-то дуть на рану начал, а один, краснея, предложил… уринотерапию. Дескать, быстрее заживет. Старая бабка всех разогнала с криками «в наше время никто на такую ерунду не жаловался!» И знакомую мою со ступенек тоже согнала. Рука же сломана, не нога. Знакомая, плача, дошла до дома. На форумах читала советы. Друзья пытались вправить перелом, в двух местах еще кость надломилась. Подорожник прикладывала, заговоры читала, водку применяла наружно и внутрь. Рука зажила. Месяцев через шесть. Неправильно, до сих пор пальцы не шевелятся. Рана гноится и пахнет плохо. Но подруга все равно довольна. Ведь сама справилась!

Верите в такую историю?

Чистка: энергия. Где розетка?

e-trd

Хватает сил только лежать по направлению к мечте? После работы прилипаете к дивану? Истощение, апатия, прочие асоциальные увлечения?

Эта статья нужна тем, кто периодически чувствует, что у него «нет сил» и верит в словосочетание «энергетический вампир». Эта статья не нужна энергетическим вампирам 😉 и тем, у кого энергии много. Есть счастливчики, которые вне зависимости от возраста могут бегать по стенам, заниматься серьезными физическими нагрузками, всю ночь пить-гулять и наутро огурчиком. А есть все остальные.

daysofweek

К тридцати годам человек обычно понимает, что уже «не торт», и запасы энергии конечны. Вариант с «поспать на выходных» становится много желанней «на днюху до утра». Отказ организма выполнять привычные физические упражнения воспринимается как государственная измена. Упс. Такой первый серьезный звонок о конечности бытия.

Мысль доходит не сразу, приблизительно так же, как и с

Чистка: тело. Враг в отражении

t_cover

 

Как вы себя чувствуете? Часто болеете? Кутаетесь ли при сквозняке? Появляется ли одышка, когда поднимаетесь по лестнице? Часто ли выпиваете бокальчик другой после тяжелого дня? Являетесь ли членом организации «Ночной дожор»?

В прошлой статье мы говорили об отношениях с пространством, и как его делать максимально ресурсным и своим. В этой статье потрогаем тело. Это будет интимнее и дискомфортнее, чем уборка в квартире. Самая провокационная часть: на эту тему существуют не то что книги, а целые индустрии.

Наше самочувствие и внешний вид являются результатом нашего образа жизни и привычек. Некоторым везунчикам повезло с генетикой и обменом веществ, и они могут не заморачиваться. Но вот остальным…

Люди интересно устроены: мы вроде знаем, что полезно, а что вредно, но при этом часто выбираем подход «я в домике». «Еще от одного кусочка ничего не будет», «вот сейчас все доем и с понедельника на диету», «мышцы болят, ну его этот спорт». Мы знаем, как правильно, но при этом продолжаем играть в поддавки сами с собой. Забывая, что играем против себя.

Нам нужна картина побольше, давайте заглянем в будущее. Почти все хотят жить долго. Но при этом забывают, что суть не столько в продолжительности, сколько в качестве жизни. Какой интерес долго жить овощем? Не разгибаясь от радикулита? С отрезанными ногами в результате сахарного диабета? Или вообще – позабыв себя и своих родных?

Человек не может жить без тела, почему же мы – зная это – ведем себя так словно нам дан нескончаемый ресурс здоровья и регенерации клеток и внутренних органов?

Чистка: пространство — найди свои вещи

chistka_cover

Где вы находитесь в течение дня? Что вас окружает? Какие стены, какие вещи?

Пространства, в которых мы находимся, должны быть максимально ресурсными для нас: вдохновляющими, полезными, удобными, красивыми. У каждого пространства своя роль – в спальной хочется максимального телесного удовольствия, за рабочим местом – все должно быть для удобства созидания и максимальной эффективности, на кухне – должны дразнить вкусные ароматы.

Пространство – это часть нас, поэтому и заботиться о нем следует так же, как и о себе.

Ведь вещи, их качество и количество, цвета, запахи, расположение, влияют на нас.

Вы знаете, что влияет на вашу продуктивность? Шиллеру помогал запах гнилых яблок, например. Что вас «заряжает»?

Не все из нас могут конструировать свое рабочее место в офисе и принести туда гнилые яблоки, но за личное пространство – пространство вашего дома – несете ответственность только вы.

Что для вас важно в вашем пространстве? Знать, где все лежит? Иметь возможность растянуться на любимом диване перед огромным телевизором? Фотографии близких на полке? Сувенирные тарелочки из городов, которые вы посетили? Возможность разбрасывать вещи? Много милых мелочей или аскетизм и простота?

Осмотрите свой дом. «Возмущается» ли глаз, спотыкается ли на вещах? Каждая ли вещь заряжает вас позитивной эмоцией?

Я такооое с тобой делаю…

img_1682

«А чего это у вас руки дрожат?» «Ты до моих лет доживи, а потом уже учи». «Ты в своей комнате убрать не можешь, а рассказываешь мне, как налоги платить». «А сам чего такой толстый?» «Вечно у тебя нет времени матери позвонить». «Ну съешь еще кусочек. Ну съешь. Ну съешь. Ну чего тебе. Ну съешь». «Такой умный человек, достигший карьерных высот, конечно же согласится…»

О чем это я? О неэкологичных способах социального влияния, о манипуляции. Находясь в социуме, мы все прибегаем к различным способам воздействия на других людей для достижения своих целей. Все мы влияем. Вы манипулируете мной. Я манипулирую тобой.

Я манипулирую тобой.

Именно так называется мастер-класс Никиты Непряхина, на котором я была в прошлую субботу. Хотя «мастер-класс» слишком простое, маркерно-флипчартовое слово для правильного описания всего произошедшего. Высокопрофессиональное сочетание полезной информации, драматические музыкальные и визуальные вставки, иллюстративный видео-материал, актерская поддержка (!), социальный эксперимент в режиме реального времени, импровизационное интервью с Путиным… Это было шоу, experience, обучение, настоящий edutainment (сочетание education и entertainment: обучения и развлечения).

Никита мастерски управлял вниманием всего зала, вовлекая в обсуждения, голосования и эксперимент над живым, ничего не подозревающим человеком :) Мысль о том, что надо проверить мобильный, приходила только во время перерывов на чудесный кофе Даблби. Приятно было увидеть знакомые лица с других мастер-классов Business Speech: с силы голоса, кросс-культурных коммуникаций и семинара на конфликтам. Отрадно понимать, что время своего выходного дня люди инвестируют в интересные и полезные занятия :)

Лично меня тема социального воздействия интересовала еще с института. Психология толпы, криминология (в рамках которой изучали виктимизацию – процесс становления жертвой), психология социального влияния… Абсолютный маст рид в этой сфере:

Сингулярность. Изысканная форма (само)убийства

sing-brain

Хотели бы знать, от чего умрете? А хотели бы знать, когда?

Предсказания на сей счет можно получить не только у гадалок. И ключевыми словами для поиска информации должны послужить не «предсказание судьбы», а «сингулярность» и «тест Тьюринга».

Красивое слово «сингулярность». Услышала про него на Women’s Leadership Forum (писала об этом тут: ), решила почитать и

Ну что, ребят, нам пиздец тема – огонь.

Сингулярность

Сингулярность – момент, когда компьютеры станут умнее нас.

По прогнозам, где-то к 2050 году плюс-минус.

И это не страшилки писателей-фантастов, это мнение технического директора Google, Рэя Курцвейла. Того самого Google, который вам тексты переводит и подсовывает контекстную рекламу. Того самого Google, который разрабатывает искусственный интеллект.

И разрабатывает его не только Google. Искусственный интеллект – ядерная энергия нашего века. Кто первый изобретет, может поменять весь мировой расклад (или уничтожить мир к той самой матери). Бизнес финансирует, потому что жаждет увеличения прибыли – за счет увеличения скорости операций (биржевые сделки) или за счет предсказания потребительского поведения (ищите кейс Target Inc., использующей программу, предсказывающую беременность покупательниц). Государства финансируют, потому что боевые роботы, дележ мировой арены, захват мира. Ученые с маниакальным энтузиазмом ищут способы вылечить все болезни и решить проблему голода.

Искусственный мозг: как?

Разные команды работают, придумывают, запускают и тестируют. Самое забавное – для меня – в том, что люди до сих пор не знают, как работает их собственный мозг. А уже пытаются создать искусственный!

ВЕРСИЯ: Пару слов о человеческом мозге. Вы ведь понимаете, что это наименее изученный и понятный орган человеческого тела? Ведь как развивалась медицина: трупы резали, изучали кости, мышцы, сухожилия. Уличные драки и войны были тоже очень кстати: опять-таки конечности в разные стороны, тут пришьем, ого! Заработало, надо записать… С мозгом такие штуки не прокатывали. Немного мешало то, что если его просто из черепушки достать, то это мало что даст. Ну вес, ну объем, ну цвет. А как он это все делает-то? Маму от папы отличает, конфетку на вкус, кошку погладить, на столе пьяным станцевать? Изучение работы мозга проходило по принципу «повезло». «Повезло», что попались пациенты со странным поведением (типа пациент забывает все из настоящего, но помнит все, что было 15 лет назад). И стали изучать, какая область мозга за что отвечает. Потом еще придумали приборы. Но эти приборы все равно только активность определенных областей мозга видят, и всё.

Мозг вообще удивительный орган. Вот вы знаете, что он делает, когда мы спим? Он ведь не спит. Он просто «выключает» тело на какое-то количество часов, просто чтобы не отвлекаться на поддерживание тела в активной фазе. Но сам мозг не отключается. Сны смотрит, информацию перерабатывает и… И что еще он делает? А если еще вспомнить о концепции коллективного бессознательного (или ноосферы), то… у меня вообще возникла версия, что мозг просто вынужден «работать» в таких несовершенных структурах как человеческое тело. Да еще и тратить свою энергию на поддержание этого тела в живом состоянии. Похоже на то, что мозг просто к нам «подсажен», а сам является частью некоего коллективного целого, которое стремится к объединению. И вот разработка искусственного интеллекта – это лучшее, о чем мог бы мечтать мозг-узник в наших черепных коробках. Выход за пределы тел, максимальная оптимизация, наращивание мощи, красота.

Одни ученые изучают человеческий мозг и пытаются на этой базе сконструировать искусственный (путь обратного проектирования). (Немного пугают меня эти ребята. Параноидально подозреваю, что ставят опыты на заключенных или создают секретные лаборатории, где режут мозги. Человеческие. И изучают. No pain no gain.)

Другие же заявляют, что человеческий мозг по конструкции не оптимален и можно сделать лучше. Вообще, типа, когда человек захотел летать, он не занимался обратным проектированием птицы. Он понаблюдал, поэкспериментировал и изобрел (когнитивный подход).

Это о методах. Теперь пару слов о

Образование: принцип дробного питания и взгляд в себя

learn-lead-crossword-written-by-hand-58ee701d4d598b7a

«Так ли нужен МВА?»

«Что делать, когда достигла потолка в своей отрасли?»

«Я по образованию вообще физик-ядерщик, нужно ли формальное бизнес-образование?»

«Что важнее: hard skills или soft skills?»

«Чему учить детей, каковы компетенции будущего?»

Вопросы сыпались один за другим, что указывало на актуальность выбранной темы очередной встречи Women’s Leadership Forum – Обучение и развитие лидеров (которая прошла 28 сентября в PwC).

«Образование и здравоохранение являются ключевым источником

На.. (Зачем) так жить? Свобода и отношения (Ч. 3)

zachem

В предыдущих частях были рассмотрены: вопросы о возможности счастья соло-гражданина (Котики Апокалипсиса) и необходимости вступления в отношения с другими людьми (Мамонты-наркотики).

В этой статье поговорим о практических примерах (ну наконец-то!).

Для не читавших предыдущие статьи напомню тезисы:

1) человек без пары называется «соло-гражданин» (а не одинокий. «Одинокого» принято жалеть, а бывают и «свободные». Одинокие тоскуют и от общества прячутся, свободные открыты к формированию связей с другими участниками общества);

2) отношения  – связь между как минимум двумя индивидуумами, в рамках которой существуют определенные ожидания. В рамках отношений происходит обмен благами, состояниями, совершаются коллективные дела и происходит подтверждение себя (своих качеств и существования в принципе) (подробнее:).

3) любовные отношения – все то, что в п.2 + наркотики, вырабатываемые организмом — дофамин, окситоцин, адреналин и пр. (что удобно и не наказуемо законом);

4) смысловые любовные отношения – то, что в пп. 2 и 3 + забота, думание через «мы», самые крутые состояния ever.

Ученые недавно доказали, что социальные связи нужны человеку больше чем героин (строго говоря, эксперимент проходил на крысах, так что правильнее было бы сказать, что социальные связи нужны человеку больше, чем крысе героин). Но все же. Одинокие крысы не могли