Осознанность

Мы не созданы для счастья

supfun

Я устала. Устала просыпаться каждое утро с надеждой, что сегодня, именно сегодня буду счастливой. Да и сложно это, когда просыпаешься в состоянии УГ (невеселого компоста). Устала улыбаться перед зеркалом, ожидая, что тело передаст сигнал мозгу, и он тоже начнет «улыбаться». По технике Михаила Чехова, где эмоции подстраиваются под тело. Улыбайся, радуйся. Радуйся, говорю!

Друзья предлагали бухнуть и расслабиться, применяя магическое заклинание «забей». Не работало. Да и тело отказывалось подвергаться интоксикации и вычеркивать следующий день из жизни. Хотя на фиг такая жизнь вообще? Солнышко светит, еда вкусная, ручки-ножки шевелятся. Радуйся! Перечитывай памятку про  количество людей, у которых нет крыши над головой, и которые не поели вчера. Почитай виртуальных «мудрецов», советующим всем сходить на завод, чтобы «выветрить дурь», или рассказы про «наши предки в войну».

Не работает.

Одна токсичная мысль способна поразить все позитивные начинания.

Но я не привыкла сдаваться без боя (даже если большую часть битвы я проводила под одеялом). Решила искать волшебный способ достижения счастья самостоятельно. Без антидепрессантов. Без наркотиков. «Влюбиться» и «взвалить на себя кучу дел» (тем самым устраивая себе адреналиновые и кортизоловые гонки) тоже относятся к наркотикам.

Счастье. Что такое счастье?

Его нам обещают в рекламе, желают на день рождения, продают миллионы пособий по достижению.

В женских журналах советуют носить юбки в пол для закручивания торсионных полей, идти на шоппинг, присосаться к мужчине и за его счет осмысливать свое существование. В книгах по позитивной психологии советуют аффирмации и визуализацию. Обвешать дом «картами сокровищ», и выдавать в пространство всякие «Я обаятельная и привлекательная».

Обещают изменение жизни к лучшему через «расхламление пространства» и зачистку социальных связей. Я об этом написала несколько статей, после того, как сама избавилась от половины вещей , накачала ж.., и зачистила «энергетических вампиров» в окружении.

Стало лучше, но… Может, надо уточнить предмет поиска?

Я решила, что счастье — это

А вы чего?

zhdun2

Чего вы ждете? Весны? Отпуска? От чего зависит ваше счастье? Ваше «вот тогда бы» от чего зависит? «Высплюсь». «Выплачу ипотеку». «Скину пару кило». «На пенсии займусь». «Сейчас от бабушки квартира достанется». «Влюбиться бы».

Мы все ждем чего-то. Сознательно, бессознательно. Я много лет ждала единомышленников для творчества. Ждала, когда придумают способ накачать ж… силой мысли :) Мой абсолютный фаворит — «еще пять минуточек» каждое утро.

Подумайте, чего ждете вы. Понедельника для перемен? Чьего-то «прости, я все понял(а)»? Лучшего самочувствия? Особого знака? Херувимского пения? ЧЕГО вы ждете? Откладывая свою жизнь на «потом», почему вы верите, что это «потом» обязательно наступит? В жизни обязательна только смерть. Ждите или не ждите, готовьтесь или нет, она точно будет.

К жизни нельзя относиться так же. Жизнь нельзя откладывать! Момент не повторится. Актуальность исчезнет. Контекст поменяется. То, что вам хочется сегодня и принесет радость СЕГОДНЯ, будет не актуально через несколько лет, а то и завтра.

Чего вы ждете? Идеальных обстоятельств? Вдохновения? Что кто-то вас должен понять и поддержать?

Идеальные обстоятельства не наступят. Никто не поддержит. Чуда не будет.

Все еще согласны провести всю жизнь в ожидании?

«Нужно заработать деньги», «срочно надо сделать», «я должна»… Ребят, вариантов же нет! Нет такого, что «вы заработали N денег, поэтому вам дается еще 50 лет жизни для себя». В таком случае это был бы аргумент. Чем больше вы уделяете внимания внешнему и чужому, тем ближе вы к «персональному банкротству». К яме. Не только долговой.

Никто не проживет вашу жизнь за вас, но с удовольствием воспользуется ею для решения собственных задач.

Включитесь! Какие ваши мысли мешают вам жить сейчас, сегодня? Говорить настоящее, быть с любимыми, видеть, дышать, ощущать? Куда бежите? Жизнь — не соревнование с другими. У нас у всех один пункт прибытия, поэтому важен сам процесс. Умение жить — такой же навык и привычка, как умение читать, водить автомобиль или готовить. Вы достигнете мастерства, только если будете этим регулярно заниматься. А если ваша жизнь стоит «на паузе», в ожидании чего-то, то вы не живете. Вы существуете. Чем бы вы это ни оправдывали.

Начните с малого. Выбросьте хлам из квартиры. Скажите близкому человеку, что любите его. Запишитесь на танцы. Съешьте яблоко вместо пончика. Начните «прокачивать» мышцы для жизни, своей, настоящей, неповторимой. Упражнения для начинающих в статьях по чистке пространства, тела, энергии и мозга. Маленькие шаги на каждый день — в инстаграме: https://www.instagram.com/joltyear/

Просыпайтесь! Время жить.

 

Статьи:

Чистка: пространство — найди свои вещи

Чистка: тело — враг в отражении

Чистка: энергия — где розетка?

Чистка: мозги. Кто внутри?

Статьи о чистки — главы из моей книги «ВремяЖ». #времяж

Чистка: энергия. Где розетка?

e-trd

Хватает сил только лежать по направлению к мечте? После работы прилипаете к дивану? Истощение, апатия, прочие асоциальные увлечения?

Эта статья нужна тем, кто периодически чувствует, что у него «нет сил» и верит в словосочетание «энергетический вампир». Эта статья не нужна энергетическим вампирам 😉 и тем, у кого энергии много. Есть счастливчики, которые вне зависимости от возраста могут бегать по стенам, заниматься серьезными физическими нагрузками, всю ночь пить-гулять и наутро огурчиком. А есть все остальные.

daysofweek

К тридцати годам человек обычно понимает, что уже «не торт», и запасы энергии конечны. Вариант с «поспать на выходных» становится много желанней «на днюху до утра». Отказ организма выполнять привычные физические упражнения воспринимается как государственная измена. Упс. Такой первый серьезный звонок о конечности бытия.

Мысль доходит не сразу, приблизительно так же, как и с

Чистка: тело. Враг в отражении

t_cover

 

Как вы себя чувствуете? Часто болеете? Кутаетесь ли при сквозняке? Появляется ли одышка, когда поднимаетесь по лестнице? Часто ли выпиваете бокальчик другой после тяжелого дня? Являетесь ли членом организации «Ночной дожор»?

В прошлой статье мы говорили об отношениях с пространством, и как его делать максимально ресурсным и своим. В этой статье потрогаем тело. Это будет интимнее и дискомфортнее, чем уборка в квартире. Самая провокационная часть: на эту тему существуют не то что книги, а целые индустрии.

Наше самочувствие и внешний вид являются результатом нашего образа жизни и привычек. Некоторым везунчикам повезло с генетикой и обменом веществ, и они могут не заморачиваться. Но вот остальным…

Люди интересно устроены: мы вроде знаем, что полезно, а что вредно, но при этом часто выбираем подход «я в домике». «Еще от одного кусочка ничего не будет», «вот сейчас все доем и с понедельника на диету», «мышцы болят, ну его этот спорт». Мы знаем, как правильно, но при этом продолжаем играть в поддавки сами с собой. Забывая, что играем против себя.

Нам нужна картина побольше, давайте заглянем в будущее. Почти все хотят жить долго. Но при этом забывают, что суть не столько в продолжительности, сколько в качестве жизни. Какой интерес долго жить овощем? Не разгибаясь от радикулита? С отрезанными ногами в результате сахарного диабета? Или вообще – позабыв себя и своих родных?

Человек не может жить без тела, почему же мы – зная это – ведем себя так словно нам дан нескончаемый ресурс здоровья и регенерации клеток и внутренних органов?

Помолчать неделю, чтобы услышать себя. Випассана (Часть 2)

image2-3

Первая часть здесь: http://blog.lovushka.wtf/2015/12/28/помолчать-неделю-чтобы-услышать-себя/

Ну, и как это было?

В первый вечер все были взбудоражены – в медитационном зале перечислили основные правила пребывания и торжественно объявили начало Тишины. После медитации медитаторы (да, теперь мы были ими) вышли из зала, освещая себе путь в джунглях фонариками и наверное чувствуя себя персонажами приключенческого романа.

Наутро очень болела голова и мышцы. Хотелось есть и нормальный матрас. Шарахалась от каждого шороха, фонарик утром и вечером рисовал угрожающие хищные кляксы теней. В голове нылись слова из песни Цоя:

«Дом стоит, свет горит.

Из окна видна даль.

Так откуда взялась

Печаль?»

Во все промежутки свободного времени спала. Не было сил ни на что.

Уже на второй день люди «посыпались». Несколько человек уехали, больше десяти стали чихать и кашлять, оно, конечно, понятно – в первые дни шли сильные ливни и по ночам было весьма прохладно — я с завистью смотрела на тех, кто привез с собой носки. Честно говоря, даже не знаю, какая погода там была лучше. Вроде бы во время дождя приятнее дышать, но все постоянно влажное, ноги мокрые, полотенце не успевает высохнуть и начинает гнить, распространяя «очаровательный» запах. А когда солнце – очень душно (кондиционера-то нет, а вентиляторы были только в медитационном зале). Зато можно наконец-то постирать, правда, я просто приняла душ в рубашке, а потом ходила по травке туда-сюда как грустный Пьеро, раскатав рукава, чтобы высохнуть до вечерней медитации.

На третий и четвертый дни

Помолчать неделю, чтобы услышать себя. Випассана (Часть 1)

image1-2

«Зачем? Разве нашей религии недостаточно?»

«Монастырь-то хоть мужской?»

«Зачем тебе истязать себя? Поехали лучше в Малайзию!»

«У меня, конечно, не все хорошо в жизни, но не до такой степени»

 

И иные аналогичные фразы я слышала в ответ на озвученный план поехать на випассану.

Випассана – практика молчаливой десятидневной медитации, проводимой в буддийских центрах («медитация прозрения»).

Длительность курса может быть короче – семь или даже два дня. Если кратко: в течение нескольких дней подряд предстоит прожить в ограниченном пространстве без достижений цивилизации в виде любых средств связи и развлечения (телефон, телевизор, Интернет), без музыки, без горячей воды, питаясь вегетарианской едой и практикуя медитацию по несколько часов в день. В жесткой аскезе и полном молчании.

Если прямо сейчас у вас вырвалось: «Что за хрень?», «Делать людям нечего», «Чертовы сектанты» и подобное, то поздравляю вас :) Вы находитесь в более устойчивой психической позиции, когда в случае уныния вам поможет дружеский хлопок по плечу или объятие близкого человека (ну или подержаться за жопу стриптизерши и решить, что жизнь не так уж и плоха). Вы уверены в себе и своем представлении о мире и окружающих людях, и не проходите период трансформации (развод, смерть близких, травмы, кризис среднего возраста и пр.). И вы, к счастью, еще не знаете, что во время трансформации не работают старые прихваты — ни поплакать, ни напиться, ни психолог, ни драка, ни шоппинг, ни смена партнера, ни (впишите все что угодно).

Правда ведь глупо здоровому человеку делать промывание желудка? Но это же не значит, что человек с серьезным отравлением должен «держать лицо» в момент, когда вот-вот склеит ласты. Как и то, что здоровый человек никогда не «отравится»…

Почему меня заинтересовала випассана?